Connaître l’Association

L’association “Club de RAndonnée du PAys du HUrepoix”, CRAPAHU, a été créée en juin 2007. Son siège social est domicilié à la Mairie de LIMOURS (91). Elle est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre (club n° 5545).

Pour la saison 2023-2024 CRAPAHU a plus de 135 adhérents dont 80% font partie de la Communauté de Communes du Pays de Limours.

L’association “Club de RAndonnée du PAys du HUrepoix”, CRAPAHU, propose aux marcheurs de tous niveaux de se retrouver, pour partager leur plaisir de la marche.

A tout âge, la marche à pieds est une excellente activité pour la santé, c’est un engagement naturel, écologique et très respectueux de la nature. On y découvre avec un autre regard, sa région, la campagne, le bord de mer et la montagne.

La convivialité règne dans notre groupe. Il suffit d’avoir un peu de bonne volonté et surtout de la bonne humeur

LA RANDONNEE

  • Les sorties sont organisées par les animateurs du club, leur répartition et le calendrier se décident lors de deux réunions de programmation, l’une en septembre à la suite de la première randonnée, l’autre en janvier à l’issue de la première randonnée suivie de l’assemblée générale du club,
  • Randonnées de « journées » le dimanche (20 à 25 km), sauf en périodes hivernales.
  • Randonnées de « demi-journées » (10 à 14 km) :
    • le mardi après-midi une semaine sur deux,
    • le samedi après-midi ou le dimanche matin.

LA MARCHE NORDIQUE EST PLUS TONIQUE

  • C’est une pratique complémentaire à la randonnée qui correspond à notre culture de randonneur. Elle consiste à se propulser en avant avec 2 bâtons. Tout le corps travaille. Le rythme de marche est plus dynamique, plus énergétique, plus économe.
    Pour l’initiation, 15 paires de bâtons ont été achetés par CRAPAHU et vous seront prêtés.
  • Marche de « demi-journées » (environ 10 km) :
    • le mardi matin une semaine sur deux,
    • le samedi matin ou le dimanche matin,
    • Durée de la séance : de 2 à 3 heures maximum.
  • Les sorties sont proposées par des animateurs certifiés.

LA RANDONNEE DOUCE

  • Cette activité est proposée le vendredi matin, une semaine sur deux. Nous parcourons environ 6 Kms à un rythme de marche déterminé par celui qui marche le plus lentement, nous choisirons des reliefs de faible difficulté.

LA MARCHE NORDIQUE MODÉRÉE

  • Le rythme de marche est un peu moins rapide que la marche nordique traditionnelle
  • Marche de « demi-journées » (environ 8 km) :
    • un mercredi après-midi une semaine sur deux,
    • Durée de la séance : de 2 à 3 heures maximum.
  • Les sorties sont proposées par des animateurs certifiés FFR.

SEJOURS

Des séjours de plusieurs jours ou à l’occasion de week-ends prolongés sont organisés à la belle saison. A titre d’exemple citons pour la saison 2022-2023 :

  • Pierres Dorées : 11 au 17 septembre 2022
  • Grèce : Sifnos et Milos, octobre 2022 (16 participants)
  • Normandie : Clécy : 25 au 27 novembre 2022 (10 personnes)
  • Limousin : Lac de Vassivière : 3 au 7 avril 2023 (9 participants)
  • Grèce : Céphalonie et Ithaque : 13 au 20 mai 2023 (18 participants)
  • Ardennes Belges : 18 au 23 juin 2023 (9 participants)
  • Jura : 19 au 26 août 2023 (8 participants)

Et pour la saison 2023-2024, les séjours prévus ou réalisés :

  • Bretagne : Presqu’ile de Rhuys : 2 au 9 septembre 2023 (23 personnes)
  • Nuits Saint Georges : 17 au 24 septembre 2023 (23 personnes)
  • Vallée de la Clarée : 22 au 29 juin 2024 (14 personnes)
  • Loir et Cher St-Martin-des-Bois : randonnées douces du 24 juin au 1er juillet 2024 (8 personnes)
  • Nuits-Saint-Georges : 9 au 16 juin 2024 (8 personnes)

Et pour la saison 2024-2025, les séjours :

  • Grèce Santorin du 4 au 12 octobre 2024 (18 à 20 personnes)
  • Crête du 13 au 21 octobre 2024 (18 à 20 personnes)
  • Les Baronnies Provençales et le Lubéron du 24 au 31 octobre 2024 (12 personnes)

DOCUMENTS

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