{"id":76,"date":"2018-02-26T16:17:04","date_gmt":"2018-02-26T15:17:04","guid":{"rendered":"http:\/\/crapahu.fr\/?page_id=76"},"modified":"2024-02-27T17:36:03","modified_gmt":"2024-02-27T16:36:03","slug":"connaitre-lassociation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/crapahu.fr\/?page_id=76","title":{"rendered":"Conna\u00eetre l&#8217;Association"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019association\u00a0<b>&#8220;<span style=\"color: #00ff00;\">C<\/span>lub de <span style=\"color: #00ff00;\">RA<\/span>ndonn\u00e9e du <span style=\"color: #00ff00;\">PA<\/span>ys du <span style=\"color: #00ff00;\">HU<\/span>repoix&#8221;<\/b>, CRAPAHU, a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e en juin 2007. Son si\u00e8ge social est domicili\u00e9 \u00e0 la Mairie de LIMOURS (91). Elle est affili\u00e9e \u00e0 la F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise de Randonn\u00e9e P\u00e9destre (club n\u00b0 5545).<\/p>\n<p>Pour la saison 2023-2024 CRAPAHU a plus de 135 adh\u00e9rents dont 80% font partie de la Communaut\u00e9 de Communes du Pays de Limours.<\/p>\n<p>L\u2019association\u00a0<b>&#8220;<span style=\"color: #00ff00;\">C<\/span>lub de <span style=\"color: #00ff00;\">RA<\/span>ndonn\u00e9e du <span style=\"color: #00ff00;\">PA<\/span>ys du <span style=\"color: #00ff00;\">HU<\/span>repoix&#8221;<\/b>, CRAPAHU, propose aux marcheurs de tous niveaux de se retrouver, pour partager leur plaisir de la marche.<\/p>\n<p>A tout \u00e2ge, la marche \u00e0 pieds est une excellente activit\u00e9 pour la sant\u00e9, c\u2019est un engagement naturel, \u00e9cologique et tr\u00e8s respectueux de la nature. On y d\u00e9couvre avec un autre regard, sa r\u00e9gion, la campagne, le bord de mer et la montagne.<\/p>\n<p>La convivialit\u00e9 r\u00e8gne dans notre groupe. Il suffit d\u2019avoir un peu de bonne volont\u00e9 et surtout de la bonne humeur<\/p>\n<p><strong>LA RANDONNEE<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Les sorties sont organis\u00e9es par les animateurs du club, leur r\u00e9partition et le calendrier se d\u00e9cident lors de deux r\u00e9unions de programmation, l\u2019une en septembre \u00e0 la suite de la premi\u00e8re randonn\u00e9e, l\u2019autre en janvier \u00e0 l\u2019issue de la premi\u00e8re randonn\u00e9e suivie de l\u2019assembl\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale du club,<\/li>\n<li>Randonn\u00e9es de \u00ab journ\u00e9es \u00bb le dimanche (20 \u00e0 25 km), sauf en p\u00e9riodes hivernales.<\/li>\n<li>Randonn\u00e9es de \u00ab demi-journ\u00e9es \u00bb (10 \u00e0 14 km) :\n<ul>\n<li>le mardi apr\u00e8s-midi une semaine sur deux,<\/li>\n<li>le samedi apr\u00e8s-midi ou le dimanche matin.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>LA MARCHE NORDIQUE EST PLUS TONIQUE<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>C\u2019est une pratique compl\u00e9mentaire \u00e0 la randonn\u00e9e qui correspond \u00e0 notre culture de randonneur. Elle consiste \u00e0 se propulser en avant avec 2 b\u00e2tons. Tout le corps travaille. Le rythme de marche est plus dynamique, plus \u00e9nerg\u00e9tique, plus \u00e9conome.<br \/>Pour l\u2019initiation, 15 paires de b\u00e2tons ont \u00e9t\u00e9 achet\u00e9s par CRAPAHU et vous seront pr\u00eat\u00e9s.<\/li>\n<li>Marche de \u00ab demi-journ\u00e9es \u00bb (environ 10 km) :\n<ul>\n<li>le mardi matin une semaine sur deux,<\/li>\n<li>le samedi matin ou le dimanche matin,<\/li>\n<li>Dur\u00e9e de la s\u00e9ance : de 2 \u00e0 3 heures maximum.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Les sorties sont propos\u00e9es par des animateurs certifi\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>LA RANDONNEE DOUCE<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cette activit\u00e9 est propos\u00e9e le vendredi matin, une semaine sur deux. Nous parcourons environ 6 Kms \u00e0 un rythme de marche d\u00e9termin\u00e9 par celui qui marche le plus lentement, nous choisirons des reliefs de faible difficult\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>LA MARCHE NORDIQUE MOD\u00c9R\u00c9E<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Le rythme de marche est un peu moins rapide que la marche nordique traditionnelle<\/li>\n<li>Marche de \u00ab demi-journ\u00e9es \u00bb (environ 8 km) :\n<ul>\n<li>un mercredi apr\u00e8s-midi une semaine sur deux,<\/li>\n<li>Dur\u00e9e de la s\u00e9ance : de 2 \u00e0 3 heures maximum.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Les sorties sont propos\u00e9es par des animateurs certifi\u00e9s FFR.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>SEJOURS<\/strong><\/p>\n<p>Des s\u00e9jours de plusieurs jours ou \u00e0 l\u2019occasion de week-ends prolong\u00e9s sont organis\u00e9s \u00e0 la belle saison. A titre d\u2019exemple citons pour la saison 2022-2023 :<\/p>\n<ul>\n<li>Pierres Dor\u00e9es : 11 au 17 septembre 2022<\/li>\n<li>Gr\u00e8ce : Sifnos et Milos, octobre 2022 (16 participants)<\/li>\n<li>Normandie : Cl\u00e9cy : 25 au 27 novembre 2022 (10 personnes)<\/li>\n<li>Limousin : Lac de Vassivi\u00e8re : 3 au 7 avril 2023 (9 participants)<\/li>\n<li>Gr\u00e8ce : C\u00e9phalonie et Ithaque : 13 au 20 mai 2023 (18 participants)<\/li>\n<li>Ardennes Belges : 18 au 23 juin 2023 (9 participants)<\/li>\n<li>Jura : 19 au 26 ao\u00fbt 2023 (8 participants)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Et pour la saison 2023-2024, les s\u00e9jours pr\u00e9vus ou r\u00e9alis\u00e9s\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Bretagne : Presqu\u2019ile de Rhuys : 2 au 9 septembre 2023 (23 personnes)<\/li>\n<li>Nuits Saint Georges : 17 au 24 septembre 2023 (23 personnes)<\/li>\n<li>Vall\u00e9e de la Clar\u00e9e : 22 au 29 juin 2024 (14 personnes)<\/li>\n<li>Loir et Cher St-Martin-des-Bois : randonn\u00e9es douces du 24 juin au 1er juillet 2024 (8 personnes)<\/li>\n<li>Nuits-Saint-Georges : 9 au 16 juin 2024 (8 personnes)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Et pour la saison 2024-2025, les s\u00e9jours :<\/p>\n<ul>\n<li>Gr\u00e8ce Santorin du 4 au 12 octobre 2024 (18 \u00e0 20 personnes)<\/li>\n<li>Cr\u00eate du 13 au 21 octobre 2024 (18 \u00e0 20 personnes)<\/li>\n<li>Les Baronnies Proven\u00e7ales et le Lub\u00e9ron du 24 au 31 octobre 2024 (12 personnes)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>DOCUMENTS<\/strong><\/p>\n<p>Vous pouvez consulter les documents suivants en cliquant directement dessus :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/crapahu.fr\/?page_id=2078\">Statuts de l\u2019association<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/crapahu.fr\/?page_id=78\">R\u00e8glement int\u00e9rieur de l\u2019association<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/crapahu.fr\/?page_id=2070\">Composition du bureau<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/crapahu.fr\/?page_id=3341\">Bulletin d\u2019adh\u00e9sion individuelle et Questionnaire sant\u00e9<\/a><br \/><br \/>Vous pouvez d\u00e9poser ou envoyer en Mairie de Limours les documents compl\u00e9t\u00e9s et accompagn\u00e9s du ch\u00e8que \u00e0 l\u2019ordre de CRAPAHU. (Attention de bien v\u00e9rifier que la saison est la bonne sur le bulletin d\u2019inscription !)<br \/><br \/><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019association\u00a0&#8220;Club de RAndonn\u00e9e du PAys du HUrepoix&#8221;, CRAPAHU, a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e en juin 2007. Son si\u00e8ge social est domicili\u00e9 \u00e0 la Mairie de LIMOURS (91). 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