{"id":279,"date":"2018-02-28T09:48:48","date_gmt":"2018-02-28T08:48:48","guid":{"rendered":"http:\/\/crapahu.fr\/?page_id=279"},"modified":"2024-09-09T18:33:54","modified_gmt":"2024-09-09T16:33:54","slug":"activites","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/crapahu.fr\/?page_id=279","title":{"rendered":"Activit\u00e9s"},"content":{"rendered":"<div class=\"col-xs-12 col-sm-8 col-md-9\">\n<p>Le club propose diff\u00e9rents types d\u2019activit\u00e9s :<\/p>\n<ul>\n<li>la randonn\u00e9e<\/li>\n<li>la randonn\u00e9e douce<\/li>\n<li>la marche nordique<\/li>\n<li>la marche nordique mod\u00e9r\u00e9e<\/li>\n<li>randonn\u00e9e estivale<\/li>\n<li>des s\u00e9jours<\/li>\n<li>informations<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les sorties sont organis\u00e9es par des membres du groupe, leur r\u00e9partition et le calendrier se d\u00e9cident lors de deux r\u00e9unions de programmation, l\u2019une en septembre pour le planning de septembre \u00e0 d\u00e9cembre, l\u2019autre en janvier pour le planning de janvier \u00e0 juin.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Marche Nordique<\/h3>\n<p>Cette activit\u00e9 est organis\u00e9e le mardi matin une semaine sur deux et en alternance le samedi matin ou le dimanche matin, de septembre \u00e0 juin. Elle est encadr\u00e9e par un animateur du club certifi\u00e9 FFR.<\/p>\n<p>Les s\u00e9ances sont compos\u00e9es<\/p>\n<ul>\n<li>d\u20191\/4 d\u2019heure d\u2019\u00e9chauffement,<\/li>\n<li>d\u2019une marche d\u2019environ 1 heure 30,<\/li>\n<li>d\u2019une s\u00e9ance d\u2019\u00e9tirements d\u20191\/4 heure.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le d\u00e9part est fix\u00e9 \u00e0 9h00<\/p>\n<p>Pour ces randonn\u00e9es il n\u2019y a pas d\u2019inscription, il suffit d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent au lieu de rendez-vous \u00e0 l\u2019heure indiqu\u00e9e sur le programme des randonn\u00e9es. Vous pouvez consulter le <a class=\"lien\" href=\"http:\/\/crapahu.fr\/?event-categories=marche-nordique\">Planning<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h3>Marche Nordique Mod\u00e9r\u00e9e<\/h3>\n<p>Cette activit\u00e9 est organis\u00e9e le mercredi apr\u00e8s-midi une semaine sur deux, de septembre \u00e0 juin. Elle est encadr\u00e9e par un animateur du club certifi\u00e9 FFR.<\/p>\n<p>Les s\u00e9ances sont compos\u00e9es<\/p>\n<ul>\n<li>d\u20191\/4 d\u2019heure d\u2019\u00e9chauffement,<\/li>\n<li>d\u2019une marche d\u2019environ 1 heure 30,<\/li>\n<li>d\u2019une s\u00e9ance d\u2019\u00e9tirements d\u20191\/4 heure.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le d\u00e9part est fix\u00e9 \u00e0 13h30<\/p>\n<p>Pour ces randonn\u00e9es il n\u2019y a pas d\u2019inscription, il suffit d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent au lieu de rendez-vous \u00e0 l\u2019heure indiqu\u00e9e sur le programme des randonn\u00e9es. Vous pouvez consulter le <a class=\"lien\" href=\"http:\/\/crapahu.fr\/?event-categories=marche-nordique\">Planning<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h3>Randonn\u00e9e<\/h3>\n<p>Cette activit\u00e9 est organis\u00e9e le mardi apr\u00e8s-midi, une semaine sur deux, et en alternance le samedi apr\u00e8s-midi ou le dimanche apr\u00e8s-midi, de septembre \u00e0 juin :<\/p>\n<ul>\n<li>Randonn\u00e9es du dimanche apr\u00e8s-midi (d\u00e9part 13h30) :\n<ul>\n<li>\u201cdemi-journ\u00e9es\u201d (10 \u00e0 14 km)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Randonn\u00e9es du samedi apr\u00e8s-midi (d\u00e9part 13h30) :\n<ul>\n<li>\u201cdemi-journ\u00e9es\u201d (10 \u00e0 14 km)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Randonn\u00e9es du mardi apr\u00e8s-midi (d\u00e9part 13h30) :\n<ul>\n<li>\u201cdemi-journ\u00e9es\u201d (10 \u00e0 14 km)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Randonn\u00e9es \u00e0 la journ\u00e9e (d\u00e9part 08h30) :\n<ul>\n<li>\u201cjourn\u00e9es\u201d avec pique-nique (20 \u00e0 25 km)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour ces randonn\u00e9es il n\u2019y a pas d\u2019inscription, il suffit d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent au lieu de rendez-vous \u00e0 l\u2019heure indiqu\u00e9e sur le programme des randonn\u00e9es. Vous pouvez consulter le <a class=\"lien\" href=\"http:\/\/crapahu.fr\/?event-categories=randonnee\">Planning<\/a><\/p>\n<\/div>\n<hr \/>\n<h3>Randonn\u00e9e douce<\/h3>\n<p>Cette activit\u00e9 est propos\u00e9e le vendredi matin, une semaine sur deux,\u00a0 \u00e0 un rythme de marche d\u00e9termin\u00e9 par celui qui marche le plus lentement, nous choisirons des reliefs de faible difficult\u00e9.<\/p>\n<ul>\n<li>Randonn\u00e9es du vendredi matin (d\u00e9part 9h00) :\n<ul>\n<li>\u201cdemi-journ\u00e9es\u201d (environ 6 km)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour ces randonn\u00e9es il n\u2019y a pas d\u2019inscription, il suffit d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent au lieu de rendez-vous \u00e0 l\u2019heure indiqu\u00e9e sur le programme des randonn\u00e9es. Vous pouvez consulter le <a class=\"lien\" href=\"http:\/\/crapahu.fr\/?event-categories=randonnee-douce\">Planning<\/a><\/p>\n<div class=\"col-xs-12 col-sm-8 col-md-9\">\n<hr \/>\n<h3>Les s\u00e9jours de randonn\u00e9e<\/h3>\n<p>Les s\u00e9jours organis\u00e9s peuvent \u00eatre de quelques jours, \u00e0 l\u2019occasion de week-ends prolong\u00e9s ou d\u2019une semaine (ou plus) au printemps ou en \u00e9t\u00e9. Ces s\u00e9jours peuvent \u00eatre des randonn\u00e9es en \u00e9toile \u00e0 partir d\u2019un point fixe ou des circuits avec sac \u00e0 dos.<\/p>\n<p>Pour ces s\u00e9jour il est n\u00e9cessaire de s&#8217;inscrire via le site CRAPAHU. Vous pouvez consulter le <a class=\"lien\" href=\"http:\/\/crapahu.fr\/?event-categories=sejour\">Planning<\/a><\/p>\n<div class=\"col-xs-12 col-sm-8 col-md-9\">\n<hr \/>\n<h3>Randonn\u00e9e estivale:<\/h3>\n<p>Cette activit\u00e9 est organis\u00e9e le mardi matin, en juillet et ao\u00fbt, en fonction de la disponibilit\u00e9 des animateurs. A l&#8217;occasion, elle pourrait se faire pour la journ\u00e9e.<\/p>\n<ul>\n<li>Randonn\u00e9es du mardi matin (d\u00e9part 8h30) :\n<ul>\n<li>\u201cdemi-journ\u00e9es\u201d (10 \u00e0 14 km)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour ces randonn\u00e9es il n\u2019y a pas d\u2019inscription, il suffit d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent au lieu de rendez-vous \u00e0 l\u2019heure indiqu\u00e9e sur le programme des randonn\u00e9es. Vous pouvez consulter le <a class=\"lien\" href=\"http:\/\/crapahu.fr\/?event-categories=randonnee\">Planning<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h3>Informations<\/h3>\n<p>Des s\u00e9ances d&#8217;informations peuvent \u00eatre organis\u00e9es en cours de saison, en g\u00e9n\u00e9ral le soir en semaine (initiation au GPS, fichiers GPX, &#8230;.)<\/p>\n<\/div>\n<hr \/>\n<h3><em>Recommandations<\/em><\/h3>\n<p><em>L\u2019\u00e9quipement minimum du randonneur comprend : de bonnes chaussures, un sac \u00e0 dos, des v\u00eatements de pluie et de froid ainsi qu\u2019une gourde (contenu selon les go\u00fbts\u2026). Le reste du sac \u00e0 dos est \u00e0 discr\u00e9tion (ne pas oublier l\u2019en-cas et, pour les randonn\u00e9es de journ\u00e9e, le repas).<\/em><\/p>\n<p><em>Avant de partir en sortie, il est conseill\u00e9 de consulter le planning des activit\u00e9s, afin de v\u00e9rifier<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><em>Le lieu de d\u00e9part<\/em><\/li>\n<li><em>L&#8217;heure de d\u00e9part<\/em><\/li>\n<li><em>Les derni\u00e8res consignes<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le club propose diff\u00e9rents types d\u2019activit\u00e9s : la randonn\u00e9e la randonn\u00e9e douce la marche nordique la marche nordique mod\u00e9r\u00e9e randonn\u00e9e estivale des s\u00e9jours informations Les sorties sont organis\u00e9es par des&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":414,"featured_media":0,"parent":82,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-279","page","type-page","status-publish","hentry","no-post-thumbnail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crapahu.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/crapahu.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/crapahu.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crapahu.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/414"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crapahu.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=279"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/crapahu.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6023,"href":"https:\/\/crapahu.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/279\/revisions\/6023"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crapahu.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/82"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crapahu.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}